Yoga, Retreats und Mindful Workshops.
Die Pause, die alles verändert.
Pause First ist aus einer einfachen Überzeugung entstanden:
Dass wir Pausen nicht erst dann brauchen, wenn nichts mehr geht, sondern viel früher: passend zu unserem Leben und integriert in unseren Alltag.
Beginnt deine Pause mit einem Retreat?
Entdecke Tages- und Wochenendretreats, bei denen du bewusst aus dem Alltag aussteigst und wieder bei dir ankommst.
Ein Tag:
Herbstklar
Ein Tag voller Ruhe, Stärkung und Inspiration, damit du den Herbst nicht nur überstehst, sondern bewusst genießen kannst.
04. und 17. Oktober 2026
Kulturquartier Münster
Ein Tag:
Rauhzeit
Lerne die Rauhnächte kennen und bereite dich auf die magische Zeit zwischen den Jahren vor - mit Yoga, Meditation, Reflexionsvorbereitungen, Ritualen.
19. Dezember 2026
Kulturquartier Münster
Ein Tag:
Neustart
Hier atmest du durch, sortierst dich und richtest im neuen Jahr ein. Nach unserem Tag gehst du mit einem Gefühl von “Ich bin angekommen” nach Hause.
09. Januar 2027
Kulturquartier Münster
Mehr Wege zur Pause:
Von Kursen über private Yoga-Events bis hin zu 1:1 Beratung: Finde den Raum, der gerade zu dir passt.
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Einen Tag oder ein Wochenende mal so richtig durchatmen und wieder bei dir ankommen? Bei Pause First findest du genau das Retreat, das du gerade brauchst.
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Du wohnst in Münster und möchtest an Kursen von mir teilnehmen?
Im Maitri Yogastudio unterrichte ich jeden Mittwochmorgen und als Vertretungslehrerin.
Außerdem organisiere ich Yogastunden im Freien. Zum Beispiel im Schlosspark oder am Aasee. Du möchtest dabei sein?
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Something big is happening:
Melde dich beim Newsletter an, damit du die Eröffnung deines neuen Lieblings-Online-Yogastudios nicht verpasst.
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Du möchtest einen JGA organisieren, eine werdende Mutter beim Babyshower feiern oder ein Geburtstags-Yoga-Event buchen?
Bei Pause First bestimmst du, was zu deinem besonderen Event dazugehört. Gemeinsam schaffen wir Zeit, die in Erinnerung bleibt.
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Als zertifizierte Yogalehrerin und Expertin für Frauengesundheit gehe ich genau auf deine individuellen Bedürfnisse ein.
Sei es der Wunsch nach privaten Yoga-Einheiten, Hormonyoga-Kurse oder eine Beratung zum Zyklus, zur Schwangerschaft oder den Wechseljahren.
Gemeinsam finden wir deinen Weg.
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Ob wöchentliches Business Yoga im Unternehmen oder online, Gesundheitstage oder Workshops zu Ergonomie, mentaler Gesundheit oder Frauengesundheit: Hier findest du das Konzept, das zu deinem Team passt.
Hi, ich bin Lea.
Mit Yoga, Retreats und individuellen Angeboten begleite ich Menschen dabei, im Moment anzukommen und sich selbst immer wieder mit Neugier zu begegnen. In meinen Konzepten verbinde ich Wissen, Bewegung und bewusste Pausen miteinander.
„Bei Lea fühlt man sich vom ersten Moment an willkommen. Der Tag war so liebevoll gestaltet und ich habe mich danach ruhiger und mehr bei mir gefühlt als seit Langem.“
– Linda zum Tagesretreat
„Egal, wie ich in die Stunde komme – danach fühle ich mich immer gestärkt. Lea bringt jedes Mal neue Asanas und Impulse mit, sodass ich immer etwas Wertvolles aus der Stunde mit nach Hause nehme.“
– Jana zum Yogakurs
„Ich habe oft Probleme, mich auf Meditationen und Momente der Stille einzulassen. Bei Lea habe ich Ruhe zum ersten Mal als echte Bereicherung empfunden, ohne dass ich nervös wurde. Am liebsten würde ich jeden Tag Yoga Nidra mit ihr praktizieren.“
– Mareike zum Tagesretreat